| Помидоры (томаты), парниковые | 164 г |
| Лук репчатый | 46 г |
| Укроп | 7 г |
| Петрушка | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 50 г |
| Перец красный сладкий | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10% | 2240 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 34.8% | 643 г |
| бета Каротин | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 33.3% | 671 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 23.38 мг | 500 мг | 4.7% | 10.5% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 16.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.551 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.6% | 2952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.7% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.08 мг | 90 мг | 54.5% | 121.7% | 183 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.332 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6% | 3754 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.4 мкг | 120 мкг | 33.7% | 75.2% | 297 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6993 мг | 20 мг | 3.5% | 7.8% | 2860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.78 мг | 2500 мг | 8.6% | 19.2% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 36.3 мг | 1000 мг | 3.6% | 8% | 2755 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 10.5% | 2127 г |
| Натрий, Na | 263.81 мг | 1300 мг | 20.3% | 45.3% | 493 г |
| Сера, S | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4776 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 12.1% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 423.06 мг | 2300 мг | 18.4% | 41.1% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 7.1% | 3109 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 4.5% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 4.364 мкг | 10 мкг | 43.6% | 97.3% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 17.9% | 1250 г |
| Медь, Cu | 93.53 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 21% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 5.12 мкг | 70 мкг | 7.3% | 16.3% | 1367 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 21401 г |
| Фтор, F | 17.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22235 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 16.3% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.3689 мг | 12 мг | 3.1% | 6.9% | 3253 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из помидор и красного перца со сметаной составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».