| Печень свиная | 300 г |
| Сыр плавленый "медовый", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.9 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 32.6 г | 76 г | 42.9% | 13.8% | 233 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 7.9% | 406 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 3.1% | 1028 г |
| Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5501.2 мкг | 900 мкг | 611.2% | 197.2% | 16 г |
| Ретинол | 5.495 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.488 мг | 1.5 мг | 32.5% | 10.5% | 307 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.537 мг | 1.8 мг | 196.5% | 63.4% | 51 г |
| Витамин В4, холин | 8.16 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 9.158 мг | 5 мг | 183.2% | 59.1% | 55 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.84 мг | 2 мг | 42% | 13.6% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 360 мкг | 400 мкг | 90% | 29% | 111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 47.368 мкг | 3 мкг | 1578.9% | 509.5% | 6 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.87 мг | 90 мг | 37.6% | 12.1% | 266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 3984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 1.5% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 126.316 мкг | 50 мкг | 252.6% | 81.5% | 40 г |
| Витамин РР, НЭ | 28.3895 мг | 20 мг | 141.9% | 45.8% | 70 г |
| Ниацин | 18.995 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.21 мг | 2500 мг | 21.6% | 7% | 464 г |
| Кальций, Ca | 127.89 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.1% | 782 г |
| Магний, Mg | 42.16 мг | 400 мг | 10.5% | 3.4% | 949 г |
| Натрий, Na | 473.68 мг | 1300 мг | 36.4% | 11.7% | 274 г |
| Сера, S | 324.16 мг | 1000 мг | 32.4% | 10.5% | 308 г |
| Фосфор, P | 794.2 мг | 800 мг | 99.3% | 32% | 101 г |
| Хлор, Cl | 659.21 мг | 2300 мг | 28.7% | 9.3% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 32.226 мг | 18 мг | 179% | 57.8% | 56 г |
| Йод, I | 20.68 мкг | 150 мкг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Кобальт, Co | 18.947 мкг | 10 мкг | 189.5% | 61.1% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.4232 мг | 2 мг | 21.2% | 6.8% | 473 г |
| Медь, Cu | 4760.53 мкг | 1000 мкг | 476.1% | 153.6% | 21 г |
| Молибден, Mo | 129.474 мкг | 70 мкг | 185% | 59.7% | 54 г |
| Селен, Se | 83.211 мкг | 55 мкг | 151.3% | 48.8% | 66 г |
| Цинк, Zn | 6.3158 мг | 12 мг | 52.6% | 17% | 190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.915 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.847 г | ~ | |||
| Валин | 2.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.98 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.811 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.275 г | ~ | |||
| Лизин | 2.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.765 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.216 г | ~ | |||
| Треонин | 1.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.716 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.828 г | ~ | |||
| Аланин | 1.786 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.848 г | ~ | |||
| Глицин | 1.814 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.627 г | ~ | |||
| Пролин | 1.876 г | ~ | |||
| Серин | 1.778 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.583 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.24 г | от 0.9 до 3.7 г | 26.7% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.5% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.537 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.251 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.185 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.204 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.227 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.228 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.301 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.779 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.484 г | min 16.8 г | 8.8% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.709 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.142 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из свиной печени составляет 309,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».