| Кофе чёрный без сахара | 2 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 40 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Вода | 200 г |
Всыпать кофе в стакан, залить кипятком, добавить молоко и сахарный песок
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.6% | 4660 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.6% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 3.3% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 5.3% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.794 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 50378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 8.6% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 4.1% | 9843 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1317 мг | 20 мг | 0.7% | 2.9% | 15186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.6 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.7% | 10593 г |
| Кальций, Ca | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.4% | 4390 г |
| Магний, Mg | 3.02 мг | 400 мг | 0.8% | 3.3% | 13245 г |
| Натрий, Na | 8.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.9% | 14960 г |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 18519 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 7.3% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 18.57 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.3% | 12386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 62069 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 4.1% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 5.3% | 7874 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.38 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.8% | 42017 г |
| Молибден, Mo | 0.794 мкг | 70 мкг | 1.1% | 4.5% | 8816 г |
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 17350 г |
| Фтор, F | 82.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.6% | 4846 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0635 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 18898 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».