| Куриное филе, неприготовленное | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.1% | 1462 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 12.2% | 609 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.5% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.3 мкг | 900 мкг | 14% | 10.5% | 713 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 11.2% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 35.21 мг | 500 мг | 7% | 5.2% | 1420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 6.8% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.625 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.88 мг | 90 мг | 17.6% | 13.1% | 567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.15 мг | 15 мг | 14.3% | 10.7% | 698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1904 мг | 20 мг | 11% | 8.2% | 913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.5 мг | 2500 мг | 10% | 7.5% | 998 г |
| Кальций, Ca | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5970 г |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% | 3.8% | 1951 г |
| Натрий, Na | 197.69 мг | 1300 мг | 15.2% | 11.4% | 658 г |
| Сера, S | 53.53 мг | 1000 мг | 5.4% | 4% | 1868 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 8% | 935 г |
| Хлор, Cl | 35.62 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 4% | 1852 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 28% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.1591 мг | 2 мг | 8% | 6% | 1257 г |
| Медь, Cu | 132.81 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 9.9% | 753 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.7% | 1600 г |
| Селен, Se | 7.969 мкг | 55 мкг | 14.5% | 10.8% | 690 г |
| Фтор, F | 12.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32000 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.7% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.3688 мг | 12 мг | 3.1% | 2.3% | 3254 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ЦЕЗАРЬ составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».