Калорийность Carrots. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Carrots".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4107 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.2%	7600 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	11.2%	2190 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	36.6%	667 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	9.5%	2574 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5011.5 мкг	900 мкг	556.8%	1358%	18 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	16.3%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	13.7%	1800 г
Витамин В4, холин	8.8 мг	500 мг	1.8%	4.4%	5682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	14.6%	1667 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	11.7%	2105 г
Витамин C, аскорбиновая	5.9 мг	90 мг	6.6%	16.1%	1525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	11.5%	2143 г
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%	26.8%	909 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	12.2%	2000 г
Макроэлементы
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%	31.2%	781 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	8%	3030 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	7.3%	3333 г
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%	12.9%	1884 г
Сера, S	6.9 мг	1000 мг	0.7%	1.7%	14493 г
Фосфор, P	35 мг	800 мг	4.4%	10.7%	2286 г
Микроэлементы
Бор, B	0.3 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	4.1%	6000 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	12.2%	2000 г
Молибден, Mo	5.67 мкг	70 мкг	8.1%	19.8%	1235 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	55000 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	4.1%	6000 г

Энергетическая ценность Carrots составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».