| Курица, 2 категории (Варка) | 2500 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 19.6% | 328 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.3% | 889 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.7 мкг | 900 мкг | 21.1% | 13.6% | 474 г |
| бета Каротин | 1.059 мг | 5 мг | 21.2% | 13.6% | 472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 87.72 мг | 500 мг | 17.5% | 11.3% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 12.4% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.596 мг | 2 мг | 29.8% | 19.2% | 336 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.625 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 6038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.693 мкг | 3 мкг | 23.1% | 14.9% | 433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 11.631 мкг | 50 мкг | 23.3% | 15% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2935 мг | 20 мг | 56.5% | 36.4% | 177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.77 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.1% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 39.44 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2535 г |
| Магний, Mg | 23.22 мг | 400 мг | 5.8% | 3.7% | 1723 г |
| Натрий, Na | 193.01 мг | 1300 мг | 14.8% | 9.5% | 674 г |
| Сера, S | 222.07 мг | 1000 мг | 22.2% | 14.3% | 450 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 12.9% | 497 г |
| Хлор, Cl | 372.58 мг | 2300 мг | 16.2% | 10.4% | 617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.487 мг | 18 мг | 8.3% | 5.3% | 1210 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.3% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 14.566 мкг | 10 мкг | 145.7% | 93.8% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3185 г |
| Медь, Cu | 104.21 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.7% | 960 г |
| Молибден, Mo | 2.355 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.2% | 2972 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 157.99 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.5% | 2532 г |
| Хром, Cr | 10.85 мкг | 50 мкг | 21.7% | 14% | 461 г |
| Цинк, Zn | 2.4901 мг | 12 мг | 20.8% | 13.4% | 482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность студень составляет 155,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».