| Рисовые хлопья "Мистраль" | 12 г |
| Овсяные отруби, сырые | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 66 г |
| Вода | 128 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 9.5% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.35 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 5988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 5.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.778 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 6% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.939 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.9% | 5325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4522 мг | 20 мг | 2.3% | 3.5% | 4423 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.17 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.1% | 3667 г |
| Кальций, Ca | 39.3 мг | 1000 мг | 3.9% | 6% | 2545 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 6.3% | 2451 г |
| Натрий, Na | 187.45 мг | 1300 мг | 14.4% | 22% | 694 г |
| Сера, S | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10121 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 11.2% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 298.35 мг | 2300 мг | 13% | 19.9% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 2.9% | 5373 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.8% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 4.6% | 3322 г |
| Марганец, Mn | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 19.4% | 787 г |
| Медь, Cu | 22.98 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.5% | 4352 г |
| Молибден, Mo | 1.956 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.3% | 3579 г |
| Олово, Sn | 3.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.596 мкг | 55 мкг | 4.7% | 7.2% | 2119 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.76 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.4% | 6373 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.2582 мг | 12 мг | 2.2% | 3.4% | 4648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисово-овсяные хлопья на молоке составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».