| кефир галичина нежирный | 980 г |
| Малина | 151 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 12.4% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 1.5% | 20115 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.801 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 49938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 11.2% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19685 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0935 мг | 20 мг | 0.5% | 1.5% | 21390 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.91 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.6% | 8358 г |
| Кальций, Ca | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 18727 г |
| Магний, Mg | 2.94 мг | 400 мг | 0.7% | 2.1% | 13605 г |
| Натрий, Na | 1.34 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 97015 г |
| Сера, S | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 46729 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 1.8% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 82143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 2.7% | 11250 г |
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 8.2% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Медь, Cu | 22.7 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7% | 4405 г |
| Молибден, Mo | 2.003 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.8% | 3495 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0267 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 44944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Kefir Pops составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».