| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Мука пшеничная высшего сорта "Новопокровский комбинат хлебопродуктов" | 60 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
На 3 блинчика
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.5% | 889 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 7.8% | 510 г |
| Вода | 163.3 г | 2273 г | 7.2% | 2.9% | 1392 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.8% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.347 мг | 15 мг | 15.6% | 6.2% | 639 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2667 мг | 20 мг | 1.3% | 0.5% | 7499 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.19 мг | 2500 мг | 2% | 0.8% | 5082 г |
| Кальций, Ca | 46.81 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2136 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7561 г |
| Натрий, Na | 898.03 мг | 1300 мг | 69.1% | 27.7% | 145 г |
| Сера, S | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 1.6% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 833 мг | 2300 мг | 36.2% | 14.5% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.9% | 2141 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33898 г |
| Медь, Cu | 7.81 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12804 г |
| Молибден, Mo | 3.133 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.8% | 2234 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.669 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8221 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1413 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.269 г | min 16.8 г | 7.6% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.5% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.189 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».