| Хлопья Ясно Солнышко 1 | 84 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль йодированная | 2 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.8% | 1949 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 7% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17% | 667 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.8% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 21.15 мг | 500 мг | 4.2% | 4.8% | 2364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 7.7% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.481 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 13.6% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Н, биотин | 2.868 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.5% | 1743 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8461 мг | 20 мг | 4.2% | 4.8% | 2364 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 99.07 мг | 1000 мг | 9.9% | 11.2% | 1009 г |
| Магний, Mg | 22.59 мг | 400 мг | 5.6% | 6.3% | 1771 г |
| Натрий, Na | 44.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 4% | 2899 г |
| Сера, S | 25.99 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3848 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 10.9% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 98.59 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.9% | 2333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 3.6% | 3141 г |
| Йод, I | 20.87 мкг | 150 мкг | 13.9% | 15.8% | 719 г |
| Кобальт, Co | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.2% | 1395 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.76 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9294 г |
| Молибден, Mo | 4.481 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.3% | 1562 г |
| Олово, Sn | 11.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.793 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.7% | 3067 г |
| Стронций, Sr | 15.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22309 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3585 мг | 12 мг | 3% | 3.4% | 3347 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ясно солнце 1 составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».