| Макароны из муки в/с | 400 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 9.6% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3372 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 18.83 мг | 500 мг | 3.8% | 3.1% | 2655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.175 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 3% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.725 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0404 мг | 20 мг | 5.2% | 4.3% | 1922 г |
| Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.25 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.5% | 5650 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7326 г |
| Кремний, Si | 1.435 мг | 30 мг | 4.8% | 4% | 2091 г |
| Магний, Mg | 6.66 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 6006 г |
| Натрий, Na | 524.35 мг | 1300 мг | 40.3% | 33.2% | 248 г |
| Сера, S | 27.89 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3586 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 3.3% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 830.63 мг | 2300 мг | 36.1% | 29.8% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 2.8% | 2936 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.4% | 1289 г |
| Марганец, Mn | 0.2104 мг | 2 мг | 10.5% | 8.7% | 951 г |
| Медь, Cu | 261.04 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 21.5% | 383 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7.1% | 1167 г |
| Фтор, F | 52.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7554 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2683 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».