| Свинина мясная | 2000 г |
| картошка | 2000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.3% | 1041 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 13.7% | 326 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 6.8% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 30.75 мг | 500 мг | 6.2% | 2.8% | 1626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.804 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.93 мкг | 3 мкг | 31% | 13.8% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.852 мг | 15 мг | 5.7% | 2.5% | 1761 г |
| Витамин Н, биотин | 1.324 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3776 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8087 мг | 20 мг | 14% | 6.2% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.37 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 42.89 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2332 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3177 г |
| Натрий, Na | 71.6 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.4% | 1816 г |
| Сера, S | 111.54 мг | 1000 мг | 11.2% | 5% | 897 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 5.3% | 838 г |
| Хлор, Cl | 26.69 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2190 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.152 мкг | 10 мкг | 31.5% | 14% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8130 г |
| Медь, Cu | 83.18 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.7% | 1202 г |
| Молибден, Mo | 5.217 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.3% | 1342 г |
| Фтор, F | 32.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12342 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.9% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 1.4967 мг | 12 мг | 12.5% | 5.6% | 802 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность По французки составляет 224,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».