| Масло подсолнечное КД(рафинированное, дезодорированное) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Плотва (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.9 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 12.3% | 411 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 12.3% | 412 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4030 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.4176 мг | 20 мг | 17.1% | 8.7% | 585 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.21 мг | 2500 мг | 1190476 г | ||
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11547 г |
| Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Натрий, Na | 910.82 мг | 1300 мг | 70.1% | 35.6% | 143 г |
| Сера, S | 210.12 мг | 1000 мг | 21% | 10.7% | 476 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1598.59 мг | 2300 мг | 69.5% | 35.3% | 144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Кобальт, Co | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.8% | 2833 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 6.38 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15674 г |
| Молибден, Mo | 7.294 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.3% | 960 г |
| Никель, Ni | 7.059 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 505.88 мкг | 4000 мкг | 12.6% | 6.4% | 791 г |
| Хром, Cr | 64.71 мкг | 50 мкг | 129.4% | 65.7% | 77 г |
| Цинк, Zn | 0.8376 мг | 12 мг | 7% | 3.6% | 1433 г |
Энергетическая ценность Рыба жаренная составляет 196,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».