| Морковь, красная (Пассерование) | 145 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 133 г |
| Кабачок (Запекание) | 786 г |
| Сыр Карат Дружба плавленый | 85 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 119 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Чеснок, сырой | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1457 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.3% | 1652 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9% | 966 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.4% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.8% | 1111 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.1 мкг | 900 мкг | 34% | 29.4% | 294 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.656 мг | 5 мг | 33.1% | 28.6% | 302 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.205 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 34.88 мг | 500 мг | 7% | 6.1% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 5.5% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 7.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.852 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.6% | 2374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 1.7% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 5.7% | 1510 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.2% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.335 мг | 15 мг | 8.9% | 7.7% | 1124 г |
| Витамин Н, биотин | 3.082 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.4% | 1622 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4486 мг | 20 мг | 7.2% | 6.2% | 1381 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.81 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.4% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 29.33 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Кремний, Si | 0.394 мг | 30 мг | 1.3% | 1.1% | 7614 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 3.6% | 2371 г |
| Натрий, Na | 20.88 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6226 г |
| Сера, S | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.1% | 2772 г |
| Фосфор, P | 55.7 мг | 800 мг | 7% | 6.1% | 1436 г |
| Хлор, Cl | 23.56 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 4.2% | 2027 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 1.987 мкг | 10 мкг | 19.9% | 17.2% | 503 г |
| Литий, Li | 0.858 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.8% | 1799 г |
| Медь, Cu | 35.24 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3% | 2838 г |
| Молибден, Mo | 1.937 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.4% | 3614 г |
| Никель, Ni | 0.61 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.508 мкг | 55 мкг | 8.2% | 7.1% | 1220 г |
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31521 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3257 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.339 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.994 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый торт составляет 115,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».