| Перец сладкий | 244 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 152 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Чеснок, сырой | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 31% | 1053 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.9 мкг | 900 мкг | 18.9% | 61.8% | 530 г |
| бета Каротин | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 66.7% | 490 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.402 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 15.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 11.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 2.71 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 18450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 7.2% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 42.5% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.996 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8.2% | 4002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 112.29 мг | 90 мг | 124.8% | 407.8% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 13.4% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.513 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 9747 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 7.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8238 мг | 20 мг | 4.1% | 13.4% | 2428 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.12 мг | 2500 мг | 8.4% | 27.5% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.9% | 5675 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 10.5% | 3172 г |
| Натрий, Na | 2.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.2% | 7502 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 11.8% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 21.79 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.9% | 10555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 12.7% | 2568 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 2.64 мкг | 10 мкг | 26.4% | 86.3% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 19.6% | 1664 г |
| Медь, Cu | 55.67 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 18.3% | 1796 г |
| Молибден, Mo | 2.226 мкг | 70 мкг | 3.2% | 10.5% | 3145 г |
| Никель, Ni | 4.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.9% | 11364 г |
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 36697 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 12.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.2172 мг | 12 мг | 1.8% | 5.9% | 5525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидоры, перец Катя составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».