| Бульон мясной прозрачный | 2500 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 70 г |
| Фасоль красная вареная | 400 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 90 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 14.5% | 1027 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.7% | 2240 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 102.6 г | 2273 г | 4.5% | 6.7% | 2215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 16% | 934 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 6.6% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 13.6% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 6.44 мг | 500 мг | 1.3% | 1.9% | 7764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.819 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 3.7% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12107 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7184 мг | 20 мг | 13.6% | 20.4% | 736 г |
| Ниацин | 1.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.55 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.2% | 2091 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11312 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 3.6% | 4094 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.4% | 2766 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5263 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 12.3% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 12.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 18254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 8.7% | 1726 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.279 мкг | 10 мкг | 12.8% | 19.2% | 782 г |
| Литий, Li | 0.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9390 г |
| Медь, Cu | 27.5 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.2% | 3636 г |
| Молибден, Mo | 2.061 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.3% | 3396 г |
| Никель, Ni | 1.456 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 5.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72202 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2586 мг | 12 мг | 2.2% | 3.3% | 4640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп фасолевый мой составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».