| Морковь, красная (Варка со сливом) | 114 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 135 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 181 г |
| Лук репчатый | 71 г |
| Зеленый горошек, ж/б, 310 гр. Фрау Марта. | 158 г |
| Огурцы маринованные. Огородников, 950 гр | 128 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 83 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Петрушка | 18 г |
| Укроп | 26 г |
| Лук зеленый (перо) | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.7% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.3% | 5091 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.1% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.6% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 6.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289 мкг | 900 мкг | 32.1% | 69.2% | 311 г |
| бета Каротин | 1.734 мг | 5 мг | 34.7% | 74.8% | 288 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 6.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 12.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.475 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.6% | 3819 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 36% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 9.7% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.5 мкг | 120 мкг | 31.3% | 67.5% | 320 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9018 мг | 20 мг | 4.5% | 9.7% | 2218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.41 мг | 2500 мг | 9.3% | 20% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 35.33 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.5% | 2830 г |
| Кремний, Si | 2.115 мг | 30 мг | 7.1% | 15.3% | 1418 г |
| Магний, Mg | 20.69 мг | 400 мг | 5.2% | 11.2% | 1933 г |
| Натрий, Na | 401.86 мг | 1300 мг | 30.9% | 66.6% | 323 г |
| Сера, S | 19.52 мг | 1000 мг | 2% | 4.3% | 5123 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 12.1% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 415.56 мг | 2300 мг | 18.1% | 39% | 553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 9.1% | 2390 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 4.3% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 2.48 мкг | 10 мкг | 24.8% | 53.4% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.2473 мг | 2 мг | 12.4% | 26.7% | 809 г |
| Медь, Cu | 96.64 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 20.9% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 8.807 мкг | 70 мкг | 12.6% | 27.2% | 795 г |
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 13514 г |
| Фтор, F | 18.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21575 г |
| Хром, Cr | 5.67 мкг | 50 мкг | 11.3% | 24.4% | 882 г |
| Цинк, Zn | 0.416 мг | 12 мг | 3.5% | 7.5% | 2885 г |
Энергетическая ценность Винегрет 11.09.2013 составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».