| Картофель (Жарка) | 900 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.4% | 2815 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7% | 933 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.2% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 5.7% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 14.2% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.538 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.9% | 3467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.42 мг | 90 мг | 16% | 10.5% | 624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.542 мг | 15 мг | 16.9% | 11.1% | 590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34722 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5962 мг | 20 мг | 13% | 8.5% | 770 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 655.46 мг | 2500 мг | 26.2% | 17.2% | 381 г |
| Кальций, Ca | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6575 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 4.4% | 1498 г |
| Натрий, Na | 315.95 мг | 1300 мг | 24.3% | 15.9% | 411 г |
| Сера, S | 47.6 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.1% | 2101 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 5.9% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 561.94 мг | 2300 мг | 24.4% | 16% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 165.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 214.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 3.6% | 1805 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.1% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 7.332 мкг | 10 мкг | 73.3% | 48% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.2472 мг | 2 мг | 12.4% | 8.1% | 809 г |
| Медь, Cu | 204.09 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 13.4% | 490 г |
| Молибден, Mo | 12.42 мкг | 70 мкг | 17.7% | 11.6% | 564 г |
| Селен, Se | 0.433 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12702 г |
| Фтор, F | 43.27 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9244 г |
| Хром, Cr | 14.42 мкг | 50 мкг | 28.8% | 18.9% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.524 мг | 12 мг | 4.4% | 2.9% | 2290 г |
Энергетическая ценность Драник 11.09 составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».