| Морковь, желтая (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 60 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9% | 650 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.8% | 747 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.8% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.2% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 52.59 мг | 500 мг | 10.5% | 6.1% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 6% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 12% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.778 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.2% | 2707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.513 мкг | 3 мкг | 50.4% | 29.3% | 198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 2% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 3.602 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.2% | 1388 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1546 мг | 20 мг | 30.8% | 17.9% | 325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.98 мг | 2500 мг | 12.9% | 7.5% | 774 г |
| Кальций, Ca | 24.97 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4005 г |
| Кремний, Si | 173.144 мг | 30 мг | 577.1% | 335.7% | 17 г |
| Магний, Mg | 38.58 мг | 400 мг | 9.6% | 5.6% | 1037 г |
| Натрий, Na | 34.9 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3725 г |
| Сера, S | 161.35 мг | 1000 мг | 16.1% | 9.4% | 620 г |
| Фосфор, P | 152.1 мг | 800 мг | 19% | 11.1% | 526 г |
| Хлор, Cl | 82.2 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.1% | 2798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 127.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.111 мг | 18 мг | 11.7% | 6.8% | 853 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.7% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 7.387 мкг | 10 мкг | 73.9% | 43% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.6415 мг | 2 мг | 32.1% | 18.7% | 312 г |
| Медь, Cu | 245.4 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 14.3% | 407 г |
| Молибден, Mo | 16.062 мкг | 70 мкг | 22.9% | 13.3% | 436 г |
| Селен, Se | 2.862 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3% | 1922 г |
| Фтор, F | 70.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5706 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 9.7% | 597 г |
| Цинк, Zn | 2.4331 мг | 12 мг | 20.3% | 11.8% | 493 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рисовый с фрикадельками составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».