| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, тушеное | 30 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 300 г |
| Кабачок | 80 г |
| Перец красный сладкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 12.5% | 1490 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.2% | 1806 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.1% | 15643 г |
| Вода | 102 г | 2273 г | 4.5% | 8.4% | 2228 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 18.1% | 1031 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 3.7% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 15.74 мг | 500 мг | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.8% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 11.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.372 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 5.2% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.63 мг | 90 мг | 16.3% | 30.4% | 615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.2% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6057 мг | 20 мг | 8% | 14.9% | 1246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.88 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.5% | 2878 г |
| Кальций, Ca | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13351 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 3.5% | 5291 г |
| Натрий, Na | 19.19 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6774 г |
| Сера, S | 43.45 мг | 1000 мг | 4.3% | 8% | 2301 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 9.9% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 12.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 6.1% | 3005 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 32.4% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Медь, Cu | 18.95 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5277 г |
| Молибден, Mo | 0.209 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.6% | 33493 г |
| Селен, Se | 1.514 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.2% | 3633 г |
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23337 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.4% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4273 мг | 12 мг | 3.6% | 6.7% | 2808 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сур куриный с кабачками составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».