Рецепт Отвар из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар из шиповника

Шиповник сухой	250 г
Вода	3000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.7 ккал	1684 ккал	1.4%	5.9%	7105 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.7%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	7.6%	5475 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	40.1%	1053 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	17.3%	2444 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.1 мкг	900 мкг	7.6%	32.1%	1322 г
бета Каротин	0.408 мг	5 мг	8.2%	34.6%	1225 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	1.7%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	5.9%	7200 г
Витамин C, аскорбиновая	83.33 мг	90 мг	92.6%	390.7%	108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.317 мг	15 мг	2.1%	8.9%	4732 г
Витамин РР, НЭ	0.1167 мг	20 мг	0.6%	2.5%	17138 г
Макроэлементы
Калий, K	4.17 мг	2500 мг	0.2%	0.8%	59952 г
Кальций, Ca	9.5 мг	1000 мг	1%	4.2%	10526 г
Магний, Mg	2.42 мг	400 мг	0.6%	2.5%	16529 г
Натрий, Na	1.82 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	71429 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.8%	57143 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.251 мг	18 мг	1.4%	5.9%	7171 г
Марганец, Mn	4.5016 мг	2 мг	225.1%	949.8%	44 г
Медь, Cu	8333.93 мкг	1000 мкг	833.4%	3516.5%	12 г
Молибден, Mo	750 мкг	70 мкг	1071.4%	4520.7%	9 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	10.5%	4000 г
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%	8.9%	4800 г

Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок