| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.7 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 23.7% | 352 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.4% | 1304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 74.95 мг | 500 мг | 15% | 12.5% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 13.2% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 20.6% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.241 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 16.5% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.978 мг | 15 мг | 6.5% | 5.4% | 1534 г |
| Витамин Н, биотин | 9.862 мкг | 50 мкг | 19.7% | 16.5% | 507 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5732 мг | 20 мг | 52.9% | 44.2% | 189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.62 мг | 2500 мг | 10.9% | 9.1% | 914 г |
| Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9132 г |
| Магний, Mg | 80.9 мг | 400 мг | 20.2% | 16.9% | 494 г |
| Натрий, Na | 282.49 мг | 1300 мг | 21.7% | 18.1% | 460 г |
| Сера, S | 184.69 мг | 1000 мг | 18.5% | 15.5% | 541 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 15.9% | 525 г |
| Хлор, Cl | 429.41 мг | 2300 мг | 18.7% | 15.6% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 6.2% | 1354 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.3% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 11.923 мкг | 10 мкг | 119.2% | 99.6% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9756 г |
| Медь, Cu | 76.67 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.4% | 1304 г |
| Молибден, Mo | 0.651 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.8% | 10753 г |
| Фтор, F | 147.93 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 3.1% | 2704 г |
| Хром, Cr | 8.88 мкг | 50 мкг | 17.8% | 14.9% | 563 г |
| Цинк, Zn | 2.0302 мг | 12 мг | 16.9% | 14.1% | 591 г |
Энергетическая ценность Тушеная курица составляет 119,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».