| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 743 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 165 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 395 г |
| Картофель (Варка без слива) | 626 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 205 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 191 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 61 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 277 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 363 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.1% | 1462 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.7% | 700 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.7 мкг | 900 мкг | 16.5% | 12.3% | 605 г |
| бета Каротин | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 13.5% | 557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 9.7% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 24.04 мг | 500 мг | 4.8% | 3.6% | 2080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 5% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 9.2% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.28 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.1% | 3546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.28 мг | 90 мг | 22.5% | 16.8% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 7.8% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.063 мг | 20 мг | 10.3% | 7.7% | 969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336 мг | 2500 мг | 13.4% | 10% | 744 г |
| Кальций, Ca | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4188 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 3.9% | 1918 г |
| Натрий, Na | 94.88 мг | 1300 мг | 7.3% | 5.5% | 1370 г |
| Сера, S | 83.07 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.2% | 1204 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 6.9% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 164.84 мг | 2300 мг | 7.2% | 5.4% | 1395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 4% | 1858 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.3% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 5.554 мкг | 10 мкг | 55.5% | 41.5% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.1757 мг | 2 мг | 8.8% | 6.6% | 1138 г |
| Медь, Cu | 124.51 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 9.3% | 803 г |
| Молибден, Mo | 10.446 мкг | 70 мкг | 14.9% | 11.1% | 670 г |
| Селен, Se | 0.53 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10377 г |
| Фтор, F | 38.02 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10521 г |
| Хром, Cr | 7.91 мкг | 50 мкг | 15.8% | 11.8% | 632 г |
| Цинк, Zn | 0.9055 мг | 12 мг | 7.5% | 5.6% | 1325 г |
Энергетическая ценность Димляма (овощи, приготовленные в собственном соку) составляет 133,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».