| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 5.6% | 420 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 7.1% | 333 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 2.4% | 961 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.3% | 714 г |
| Вода | 4.4 г | 2273 г | 0.2% | 51659 г | |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 61 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 3.5% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 4.1% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 1.1% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 2.5% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 66 мкг | 400 мкг | 16.5% | 3.9% | 606 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.122 мг | 20 мг | 20.6% | 4.8% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Натрий, Na | 477 мг | 1300 мг | 36.7% | 8.6% | 273 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 3.1% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.73 мг | 18 мг | 20.7% | 4.9% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.804 мг | 2 мг | 40.2% | 9.5% | 249 г |
| Медь, Cu | 202 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 4.8% | 495 г |
| Селен, Se | 10.2 мкг | 55 мкг | 18.5% | 4.4% | 539 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 1.6% | 1481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.784 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.259 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.8% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.564 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.8% | 17.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.519 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.471 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.086 г | min 16.8 г | 24.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики с корицей составляет 425 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».