| Крахмал картофельный | 60 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 256 г |
| Малина (Варка без слива) | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.7% | 1583 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 10% | 592 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 9% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 16.94 мг | 500 мг | 3.4% | 2% | 2952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.954 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 3.509 мкг | 50 мкг | 7% | 4.1% | 1425 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9744 мг | 20 мг | 4.9% | 2.9% | 2053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.96 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.9% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5325 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4420 г |
| Натрий, Na | 85.43 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.9% | 1522 г |
| Сера, S | 85.18 мг | 1000 мг | 8.5% | 5% | 1174 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 79.89 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 1.4% | 4157 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 0.927 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5.5% | 1079 г |
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3656 г |
| Медь, Cu | 64.42 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.8% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 5.429 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.6% | 1289 г |
| Фтор, F | 0.74 мкг | 4000 мкг | 540541 г | ||
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1496 мг | 12 мг | 1.2% | 0.7% | 8021 г |
Энергетическая ценность Пирог воздушный составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».