| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Вода | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 16.5% | 421 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.9% | 3532 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2910 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.844 мг | 15 мг | 39% | 27% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.4 мг | 2500 мг | 625000 г | ||
| Кальций, Ca | 12.33 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8110 г |
| Магний, Mg | 1.3 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Натрий, Na | 908.03 мг | 1300 мг | 69.8% | 48.4% | 143 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1400.08 мг | 2300 мг | 60.9% | 42.2% | 164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Кобальт, Co | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.4% | 2841 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28169 г |
| Медь, Cu | 6.82 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14663 г |
| Молибден, Mo | 2.578 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.6% | 2715 г |
| Фтор, F | 78.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 5120 г |
| Цинк, Zn | 0.0141 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 85106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.823 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.161 г | min 16.8 г | 18.8% | 13% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.942 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.9% | 49.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.942 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата (маринад) составляет 144,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».