| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5% | 844 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.8% | 5091 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 9.2% | 460 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.4% | 667 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3465 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 43.75 мг | 500 мг | 8.8% | 3.7% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.8% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.667 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 1.683 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2971 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4167 мг | 20 мг | 12.1% | 5.1% | 828 г |
| Ниацин | 0.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.73 мг | 2500 мг | 2.3% | 1% | 4257 г |
| Кальций, Ca | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2481 г |
| Кремний, Si | 3.333 мг | 30 мг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 1.8% | 2343 г |
| Натрий, Na | 1295.48 мг | 1300 мг | 99.7% | 42.2% | 100 г |
| Сера, S | 70.17 мг | 1000 мг | 7% | 3% | 1425 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 3.1% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 2060.83 мг | 2300 мг | 89.6% | 38% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 3.2% | 1340 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 7.8% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.4972 мг | 2 мг | 24.9% | 10.6% | 402 г |
| Медь, Cu | 595.37 мкг | 1000 мкг | 59.5% | 25.2% | 168 г |
| Молибден, Mo | 14.167 мкг | 70 мкг | 20.2% | 8.6% | 494 г |
| Фтор, F | 519.17 мкг | 4000 мкг | 13% | 5.5% | 770 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.61 мг | 12 мг | 5.1% | 2.2% | 1967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.817 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны составляет 236 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».