| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 25 г |
| Перец сладкий маринованный (Припускание) | 60 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Уксус 9% | 2 г |
| Чеснок, сырой | 2 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.1% | 1333 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.8 мкг | 900 мкг | 18.1% | 29.2% | 553 г |
| бета Каротин | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 31.5% | 512 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.32 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 7.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 7.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 7.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 29.2% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.31 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5% | 3249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.56 мг | 90 мг | 51.7% | 83.4% | 193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.552 мг | 15 мг | 10.3% | 16.6% | 966 г |
| Витамин Н, биотин | 1.125 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2735 мг | 20 мг | 6.4% | 10.3% | 1570 г |
| Ниацин | 0.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.11 мг | 2500 мг | 12.6% | 20.3% | 793 г |
| Кальций, Ca | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 6954 г |
| Магний, Mg | 17.12 мг | 400 мг | 4.3% | 6.9% | 2336 г |
| Натрий, Na | 5.23 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24857 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 6% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 58.35 мг | 2300 мг | 2.5% | 4% | 3942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 8.1% | 2011 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 6.25 мкг | 10 мкг | 62.5% | 100.8% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 6.8% | 2387 г |
| Медь, Cu | 121.13 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 19.5% | 826 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 17.3% | 933 г |
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19366 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16000 г |
| Цинк, Zn | 0.2982 мг | 12 мг | 2.5% | 4% | 4024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.201 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».