Кофе растворимый | 15 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 25 г |
Сахар песок | 16 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.6% | 3085 г |
Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2607 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11% | 2466 г |
Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.488 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.5% | 7692 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 15974 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6303 мг | 20 мг | 8.2% | 22% | 1227 г |
Ниацин | 1.416 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.23 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.6% | 16415 г |
Кальций, Ca | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 5.4% | 4973 г |
Магний, Mg | 2.15 мг | 400 мг | 0.5% | 1.3% | 18605 г |
Натрий, Na | 7.46 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 17426 г |
Сера, S | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 35336 г |
Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 7.8% | 3419 г |
Хлор, Cl | 10.74 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 21415 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 5.6% | 4663 г |
Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17045 г |
Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.2% | 12821 г |
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 8.2 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.2% | 12195 г |
Молибден, Mo | 0.488 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.9% | 14344 г |
Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 28205 г |
Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 65.31 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6125 г |
Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
Цинк, Zn | 0.0391 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 30691 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.78 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».