| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.2% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 45.5% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.7% | 4098 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 7.4% | 1538 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.3% | 2653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 37.8% | 300 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсянная составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».