| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6% | 1246 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.2% | 1217 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 5.6% | 1327 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 17.1% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 15.4% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1 мг | 20 мг | 20.5% | 15.4% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 191.6 мг | 1000 мг | 19.2% | 14.4% | 522 г |
| Магний, Mg | 83.1 мг | 400 мг | 20.8% | 15.6% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 15.6% | 480 г |
Энергетическая ценность рационика 133 составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».