| Свинина мясная (Тушение) | 740 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 290 г |
| Вода | 500 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Паприка | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 8 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.1 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 12.1% | 283 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.2 мкг | 900 мкг | 27.4% | 9.3% | 366 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 5.8% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 62.49 мг | 500 мг | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 2.8% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 4.3% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.39 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.233 мкг | 3 мкг | 41.1% | 14% | 243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 2.696 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.8% | 1855 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4711 мг | 20 мг | 22.4% | 7.6% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.22 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.9% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Кремний, Si | 24.167 мг | 30 мг | 80.6% | 27.5% | 124 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 2.4% | 1406 г |
| Натрий, Na | 134.07 мг | 1300 мг | 10.3% | 3.5% | 970 г |
| Сера, S | 153.82 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.3% | 650 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 5.8% | 587 г |
| Хлор, Cl | 193.1 мг | 2300 мг | 8.4% | 2.9% | 1191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.524 мг | 18 мг | 8.5% | 2.9% | 1181 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 4.671 мкг | 10 мкг | 46.7% | 15.9% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.3693 мг | 2 мг | 18.5% | 6.3% | 542 г |
| Медь, Cu | 179.54 мкг | 1000 мкг | 18% | 6.1% | 557 г |
| Молибден, Mo | 8.497 мкг | 70 мкг | 12.1% | 4.1% | 824 г |
| Селен, Se | 3.802 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.4% | 1447 г |
| Фтор, F | 92.69 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4315 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Цинк, Zn | 2.2285 мг | 12 мг | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность плов 25.08.2013 составляет 293,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».