| Форель | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 26.3% | 563 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 3.5% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 2.2346 мг | 20 мг | 11.2% | 16.5% | 895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.08 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 120192 г |
| Кальций, Ca | 84.92 мг | 1000 мг | 8.5% | 12.6% | 1178 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 1.9% | 7874 г |
| Натрий, Na | 8933.08 мг | 1300 мг | 687.2% | 1015.1% | 15 г |
| Сера, S | 41.54 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.2% | 2407 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 3.2% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 13901.54 мг | 2300 мг | 604.4% | 892.8% | 17 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 5.5% | 2691 г |
| Кобальт, Co | 3.462 мкг | 10 мкг | 34.6% | 51.1% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 4.3% | 3466 г |
| Медь, Cu | 62.54 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 9.3% | 1599 г |
| Молибден, Mo | 28.462 мкг | 70 мкг | 40.7% | 60.1% | 246 г |
| Фтор, F | 330.77 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 12.3% | 1209 г |
| Хром, Cr | 42.31 мкг | 50 мкг | 84.6% | 125% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.6769 мг | 12 мг | 5.6% | 8.3% | 1773 г |
Энергетическая ценность форель форель малосоленая составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».