| Картофель (Варка без слива) | 1100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 7 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 7 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 14.5% | 792 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.4% | 1806 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.3% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 11.7% | 988 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 13.4% | 865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 7.6% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 7.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.169 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.4% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 3.1% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9078 мг | 20 мг | 9.5% | 11% | 1048 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.69 мг | 2500 мг | 8.5% | 9.8% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 24.29 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4117 г |
| Кремний, Si | 8.797 мг | 30 мг | 29.3% | 33.8% | 341 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 4.2% | 2751 г |
| Натрий, Na | 170.44 мг | 1300 мг | 13.1% | 15.1% | 763 г |
| Сера, S | 99.32 мг | 1000 мг | 9.9% | 11.4% | 1007 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 9.4% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 237.18 мг | 2300 мг | 10.3% | 11.9% | 970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 8% | 1445 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 16.9% | 684 г |
| Литий, Li | 12.594 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 3.1% | 3759 г |
| Медь, Cu | 96.6 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 11.2% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 2.283 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.8% | 3066 г |
| Никель, Ni | 0.997 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.572 мкг | 55 мкг | 13.8% | 15.9% | 726 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6803 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.5057 мг | 12 мг | 12.5% | 14.4% | 797 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.711 г | ~ | |||
| Лизин | 0.801 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.2% | 12.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.671 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.794 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.531 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.973 г | min 16.8 г | 5.8% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.592 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».