| Форель, все виды, приготовленная на жару | 1300 г |
| Лимон (Припускание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 18.3% | 296 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.9% | 683 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 4891 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.412 мг | 1.5 мг | 27.5% | 14.9% | 364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 12.3% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.167 мг | 5 мг | 43.3% | 23.5% | 231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 6.1% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.866 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.223 мкг | 3 мкг | 240.8% | 130.4% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5725 мг | 20 мг | 27.9% | 15.1% | 359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.55 мг | 2500 мг | 18.1% | 9.8% | 551 г |
| Кальций, Ca | 54.79 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1825 г |
| Магний, Mg | 27.53 мг | 400 мг | 6.9% | 3.7% | 1453 г |
| Натрий, Na | 65.07 мг | 1300 мг | 5% | 2.7% | 1998 г |
| Сера, S | 257.26 мг | 1000 мг | 25.7% | 13.9% | 389 г |
| Фосфор, P | 303.8 мг | 800 мг | 38% | 20.6% | 263 г |
| Хлор, Cl | 0.22 мг | 2300 мг | 1045455 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.878 мг | 18 мг | 10.4% | 5.6% | 958 г |
| Марганец, Mn | 1.0539 мг | 2 мг | 52.7% | 28.5% | 190 г |
| Медь, Cu | 243.1 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 13.2% | 411 г |
| Молибден, Mo | 0.045 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 155556 г |
| Селен, Se | 15.623 мкг | 55 мкг | 28.4% | 15.4% | 352 г |
| Фтор, F | 0.45 мкг | 4000 мкг | 888889 г | ||
| Цинк, Zn | 0.8253 мг | 12 мг | 6.9% | 3.7% | 1454 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность форель с лимоном в мультиварке составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».