Кабачок (Запекание) | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.1% | 9500 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.2% | 14000 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7.4% | 6083 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 32.4% | 1429 г |
Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 18.1% | 2595 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.7% | 12500 г |
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 3.2% | 13514 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.3% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8.3% | 5455 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 13.4% | 3448 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 37% | 1258 г |
Витамин В9, фолаты | 20.29 мкг | 400 мкг | 5.1% | 23.6% | 1971 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 44.9% | 1034 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 4.6% | 10345 г |
Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.6% | 8621 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0145 мг | 20 мг | 5.1% | 23.6% | 1971 г |
Ниацин | 0.722 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 296.8 мг | 2500 мг | 11.9% | 55.1% | 842 г |
Кальций, Ca | 25.99 мг | 1000 мг | 2.6% | 12% | 3848 г |
Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 14.4% | 3180 г |
Натрий, Na | 563.51 мг | 1300 мг | 43.3% | 200.5% | 231 г |
Сера, S | 2.61 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 38314 г |
Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 9.3% | 5096 г |
Хлор, Cl | 865.07 мг | 2300 мг | 37.6% | 174.1% | 266 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 13.4% | 3442 г |
Кобальт, Co | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 10.2% | 4608 г |
Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
Медь, Cu | 3.93 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.9% | 25445 г |
Молибден, Mo | 1.594 мкг | 70 мкг | 2.3% | 10.6% | 4391 г |
Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 137931 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки гриль составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».