Мой здоровый рацион

Калорийность Käsekrainer 340 gramm.( Hofer). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Käsekrainer 340 gramm.( Hofer)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 5.8% 507 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 15.8% 187 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.3% 10950 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Вода 51.3 г 2273 г 2.3% 0.7% 4431 г
Зола 3.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.25 мг 1.5 мг 16.7% 4.9% 600 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 3.8% 783 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 1.9% 1538 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 2.05 мкг 3 мкг 68.3% 20.1% 146 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 0.9% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин РР, НЭ 3.3 мг 20 мг 16.5% 4.9% 606 г
Макроэлементы
Калий, K 281 мг 2500 мг 11.2% 3.3% 890 г
Кальций, Ca 48 мг 1000 мг 4.8% 1.4% 2083 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.2% 2500 г
Натрий, Na 1112 мг 1300 мг 85.5% 25.1% 117 г
Фосфор, P 134 мг 800 мг 16.8% 4.9% 597 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.03 мг 18 мг 5.7% 1.7% 1748 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 0.6% 5000 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 2.4% 1250 г
Селен, Se 17 мкг 55 мкг 30.9% 9.1% 324 г
Цинк, Zn 2.1 мг 12 мг 17.5% 5.1% 571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.95 г ~
Валин 0.68 г ~
Гистидин* 0.44 г ~
Изолейцин 0.61 г ~
Лейцин 1.08 г ~
Лизин 1.14 г ~
Метионин 0.37 г ~
Треонин 0.6 г ~
Триптофан 0.13 г ~
Фенилаланин 0.54 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.93 г ~
Аспарагиновая кислота 1.29 г ~
Глицин 1.03 г ~
Глутаминовая кислота 2.11 г ~
Пролин 0.74 г ~
Серин 0.59 г ~
Тирозин 0.44 г ~
Цистеин 0.16 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.29 г от 0.9 до 3.7 г 32.2% 9.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.54 г от 4.7 до 16.8 г 54% 15.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.93 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.35 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.11 г ~
18:0 Стеариновая 3.4 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.34 г min 16.8 г 79.4% 23.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.04 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.83 г от 11.2 до 20.6 г 25.3% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.54 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.29 г ~

Энергетическая ценность Käsekrainer 340 gramm.( Hofer) составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».