| Фрисосой | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.5% | 1436 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2643 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 11.7% | 1167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.571 мг | 5 мг | 71.4% | 97% | 140 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.429 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.9% | 3500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 7.7% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 15.1% | 900 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 18.1% | 752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.886 мг | 15 мг | 5.9% | 8% | 1693 г |
| Витамин Н, биотин | 1.571 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.2% | 3183 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 6.4% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5143 мг | 20 мг | 2.6% | 3.5% | 3889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.43 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.9% | 3500 г |
| Кальций, Ca | 57.57 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.9% | 1737 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 2.6% | 5384 г |
| Натрий, Na | 25.57 мг | 1300 мг | 2% | 2.7% | 5084 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 5.6% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 45.71 мг | 2300 мг | 2% | 2.7% | 5032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 6.5% | 2100 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 9.9% | 1364 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6079 г |
| Медь, Cu | 63.57 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.7% | 1573 г |
| Селен, Se | 1.429 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.5% | 3849 г |
| Фтор, F | 61.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6554 г |
| Цинк, Zn | 0.6657 мг | 12 мг | 5.5% | 7.5% | 1803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Метионин | 27.857 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.557 г | min 16.8 г | 9.3% | 12.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.857 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь Фрисосой составляет 73,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».