| Яичный белок куриный (Запекание) | 65 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 26.3% | 927 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.4% | 9955 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 2.4% | 9677 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.474 мг | 1.8 мг | 26.3% | 64% | 380 г |
| Витамин В4, холин | 36.55 мг | 500 мг | 7.3% | 17.8% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 17% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.163 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 20.2% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 29.4% | 826 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4724 мг | 20 мг | 7.4% | 18% | 1358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.57 мг | 2500 мг | 6.6% | 16.1% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 65.79 мг | 1000 мг | 6.6% | 16.1% | 1520 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 7.8% | 3172 г |
| Натрий, Na | 524.69 мг | 1300 мг | 40.4% | 98.3% | 248 г |
| Сера, S | 135.61 мг | 1000 мг | 13.6% | 33.1% | 737 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 18.2% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 751.3 мг | 2300 мг | 32.7% | 79.6% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 10651 г |
| Йод, I | 8.9 мкг | 150 мкг | 5.9% | 14.4% | 1685 г |
| Кобальт, Co | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 28.7% | 847 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 1.2% | 20202 г |
| Медь, Cu | 41.82 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10.2% | 2391 г |
| Молибден, Mo | 6.099 мкг | 70 мкг | 8.7% | 21.2% | 1148 г |
| Селен, Se | 0.984 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.4% | 5589 г |
| Фтор, F | 9.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 40650 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 14.1% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.3504 мг | 12 мг | 2.9% | 7.1% | 3425 г |
Энергетическая ценность Омлет белковый составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».