| Капуста пекинская | 300 г |
| Огурец, грунтовый | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Крабовые палочки | 120 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 12% | 2235 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.7% | 2500 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2548 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 5.3% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 7.5% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 2.1% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 5.3% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 11.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.327 мкг | 400 мкг | 6.6% | 17.6% | 1519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.82 мг | 90 мг | 15.4% | 41.1% | 651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.1 мкг | 120 мкг | 28.4% | 75.7% | 352 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9381 мг | 20 мг | 4.7% | 12.5% | 2132 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.99 мг | 2500 мг | 4.7% | 12.5% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 44.8 мг | 1000 мг | 4.5% | 12% | 2232 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 8.3% | 3226 г |
| Натрий, Na | 127.59 мг | 1300 мг | 9.8% | 26.1% | 1019 г |
| Сера, S | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.6% | 4666 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 10.9% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 26.58 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.2% | 8653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6742 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 6.9% | 3922 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 14.1% | 1892 г |
| Медь, Cu | 38.05 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 10.1% | 2628 г |
| Молибден, Mo | 0.745 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.9% | 9396 г |
| Никель, Ni | 0.735 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21073 г |
| Фтор, F | 56.99 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.7% | 7019 г |
| Хром, Cr | 8.27 мкг | 50 мкг | 16.5% | 44% | 605 г |
| Цинк, Zn | 0.2232 мг | 12 мг | 1.9% | 5.1% | 5376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с краб.пал составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».