| Масло оливковое | 7 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 330 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы | 500 г |
| Перец черный | 10 г |
| тесто для пиццы | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.5% | 874 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 5% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.6% | 769 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.6% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3.1% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 13.79 мг | 500 мг | 2.8% | 1.9% | 3626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 2.8% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.082 мкг | 400 мкг | 6.8% | 4.5% | 1477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.9% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 3.9% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.929 мг | 15 мг | 6.2% | 4.1% | 1615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.9% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 3.8% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7154 мг | 20 мг | 8.6% | 5.7% | 1166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.31 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.4% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 190.45 мг | 1000 мг | 19% | 12.6% | 525 г |
| Кремний, Si | 0.786 мг | 30 мг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Магний, Mg | 32.63 мг | 400 мг | 8.2% | 5.4% | 1226 г |
| Натрий, Na | 368.99 мг | 1300 мг | 28.4% | 18.8% | 352 г |
| Сера, S | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6394 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 14.7% | 449 г |
| Хлор, Cl | 199.88 мг | 2300 мг | 8.7% | 5.8% | 1151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 5.2% | 1278 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.4% | 2747 г |
| Марганец, Mn | 0.3303 мг | 2 мг | 16.5% | 10.9% | 606 г |
| Медь, Cu | 52.84 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.5% | 1893 г |
| Молибден, Mo | 3.184 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3% | 2198 г |
| Селен, Se | 4.336 мкг | 55 мкг | 7.9% | 5.2% | 1268 г |
| Фтор, F | 23.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17249 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.8204 мг | 12 мг | 6.8% | 4.5% | 1463 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца моя маргарита составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».