| Овощи замороженные Итальянская смесь | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 7.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20.6% | 833 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2551 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 812.8 мкг | 900 мкг | 90.3% | 154.9% | 111 г |
| альфа Каротин | 3690.78 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.908 мг | 5 мг | 158.2% | 271.4% | 63 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 9.79 мг | 500 мг | 2% | 3.4% | 5107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 11.7% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 8.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.277 мкг | 400 мкг | 5.3% | 9.1% | 1880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.09 мг | 90 мг | 9% | 15.4% | 1112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.738 мг | 15 мг | 4.9% | 8.4% | 2033 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 29.2% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6567 мг | 20 мг | 3.3% | 5.7% | 3046 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.01 мг | 2500 мг | 11.1% | 19% | 899 г |
| Кальций, Ca | 31.21 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.3% | 3204 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 5.5% | 3132 г |
| Натрий, Na | 97.87 мг | 1300 мг | 7.5% | 12.9% | 1328 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 6.2% | 2817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 5% | 3429 г |
| Медь, Cu | 58.16 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 9.9% | 1719 г |
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 19366 г |
| Фтор, F | 1.42 мкг | 4000 мкг | 281690 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2128 мг | 12 мг | 1.8% | 3.1% | 5639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Итальянская смесь на пару составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».