| Лук репчатый (Пассерование) | 155 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 151 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Минтай Fish House, филе, мороженное. | 228 г |
| Белая фасоль в томатном соусе. Bonduelle. | 272 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 11.5% | 974 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.2% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 1% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 406.5 мкг | 900 мкг | 45.2% | 50.3% | 221 г |
| бета Каротин | 2.439 мг | 5 мг | 48.8% | 54.3% | 205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.9% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.902 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.8% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.127 мг | 15 мг | 7.5% | 8.4% | 1331 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3056 мг | 20 мг | 1.5% | 1.7% | 6545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.79 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.6% | 3173 г |
| Кальций, Ca | 12.33 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8110 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 3% | 3670 г |
| Натрий, Na | 5.05 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 25743 г |
| Сера, S | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6427 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 3.3% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 18.97 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 2% | 5643 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 17% | 655 г |
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 5.2% | 2144 г |
| Медь, Cu | 35.78 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4% | 2795 г |
| Молибден, Mo | 4.279 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.8% | 1636 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 18.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21540 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2722 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4409 г |
Энергетическая ценность Рыба под маринадос с фасолью. 13.08.2013 составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».