| Вишня | 43 г |
| Яблоки | 265 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар-песок | 67 г |
| Пшеничная мука, обойная | 87 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.9% | 1357 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.6% | 1436 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 7% | 952 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 6% | 1099 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 86.34 мг | 500 мг | 17.3% | 11.5% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 7.2% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.562 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3.4% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 3.6% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.4% | 1504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 3.2% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 6.774 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8.9% | 738 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3053 мг | 20 мг | 11.5% | 7.6% | 868 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.25 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.6% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 30.85 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3241 г |
| Магний, Mg | 21.27 мг | 400 мг | 5.3% | 3.5% | 1881 г |
| Натрий, Na | 53.21 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.7% | 2443 г |
| Сера, S | 68.44 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.5% | 1461 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 9% | 737 г |
| Хлор, Cl | 51.6 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.316 мг | 18 мг | 12.9% | 8.5% | 777 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 4.012 мкг | 10 мкг | 40.1% | 26.6% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.3561 мг | 2 мг | 17.8% | 11.8% | 562 г |
| Медь, Cu | 128.17 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 8.5% | 780 г |
| Молибден, Mo | 7.755 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.4% | 903 г |
| Селен, Se | 10.486 мкг | 55 мкг | 19.1% | 12.6% | 525 г |
| Фтор, F | 20.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19361 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.3% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.6777 мг | 12 мг | 5.6% | 3.7% | 1771 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка вишня яблоки составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».