| Арахис | 450 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 559.5 ккал | 1684 ккал | 33.2% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 6% | 296 г |
| Жиры | 46.4 г | 56 г | 82.9% | 14.8% | 121 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 0.8% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 7.1% | 253 г |
| Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29519 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.724 мг | 1.5 мг | 48.3% | 8.6% | 207 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 51.36 мг | 500 мг | 10.3% | 1.8% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.729 мг | 5 мг | 34.6% | 6.2% | 289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 3% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 234.783 мкг | 400 мкг | 58.7% | 10.5% | 170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 1% | 1737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.837 мг | 15 мг | 72.2% | 12.9% | 138 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.4891 мг | 20 мг | 92.4% | 16.5% | 108 г |
| Ниацин | 12.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 643.7 мг | 2500 мг | 25.7% | 4.6% | 388 г |
| Кальций, Ca | 74.35 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.3% | 1345 г |
| Магний, Mg | 178.04 мг | 400 мг | 44.5% | 8% | 225 г |
| Натрий, Na | 22.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5778 г |
| Фосфор, P | 342.4 мг | 800 мг | 42.8% | 7.6% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.891 мг | 18 мг | 27.2% | 4.9% | 368 г |
| Марганец, Mn | 1.892 мг | 2 мг | 94.6% | 16.9% | 106 г |
| Медь, Cu | 1119.13 мкг | 1000 мкг | 111.9% | 20% | 89 г |
| Селен, Se | 7.043 мкг | 55 мкг | 12.8% | 2.3% | 781 г |
| Цинк, Zn | 3.1989 мг | 12 мг | 26.7% | 4.8% | 375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.349 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.91 г | ~ | |||
| Валин | 1.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.613 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.883 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.725 г | ~ | |||
| Лизин | 0.919 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.607 г | ~ | |||
| Треонин | 0.728 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.396 г | ~ | |||
| Аланин | 1.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.606 г | ~ | |||
| Глицин | 1.487 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.923 г | ~ | |||
| Пролин | 1.171 г | ~ | |||
| Серин | 1.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 131.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.83 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.691 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.091 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.398 г | min 16.8 г | 115.5% | 20.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.907 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.489 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.974 г | ~ |
Энергетическая ценность паста арахисовая составляет 559,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».