| Черника (Припускание) | 310 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Крахмал картофельный | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 10.3% | 842 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.9% | 667 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3299 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 3.2% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.335 мг | 15 мг | 8.9% | 7.7% | 1124 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3824 мг | 20 мг | 1.9% | 1.6% | 5230 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.43 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.6% | 5162 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5711 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 1.2% | 7130 г |
| Натрий, Na | 5.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 1.7% | 4938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 3.4% | 2571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ |
Энергетическая ценность черника с сахаром составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».