| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 9 г |
| Крахмал кукурузный | 28 г |
| Отруби пшеничные | 45 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 21 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
| Изюм (Жарка) | 21 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 33 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 21 г |
| Творог мягкий 0% "Савушкин" | 50 г |
| Стевия в таблетках | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.6% | 776 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.8% | 982 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4.6% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 14.6% | 455 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 7.2% | 926 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 9.5% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 13.2% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 103.71 мг | 500 мг | 20.7% | 13.7% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 10.5% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.102 мкг | 400 мкг | 7% | 4.6% | 1423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 11.6% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 5.3% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.228 мг | 15 мг | 8.2% | 5.4% | 1221 г |
| Витамин Н, биотин | 10.152 мкг | 50 мкг | 20.3% | 13.5% | 493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9512 мг | 20 мг | 19.8% | 13.1% | 506 г |
| Ниацин | 1.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.59 мг | 2500 мг | 12.4% | 8.2% | 805 г |
| Кальций, Ca | 120.58 мг | 1000 мг | 12.1% | 8% | 829 г |
| Кремний, Si | 0.069 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Магний, Mg | 60.8 мг | 400 мг | 15.2% | 10.1% | 658 г |
| Натрий, Na | 96.48 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.9% | 1347 г |
| Сера, S | 114.94 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.6% | 870 г |
| Фосфор, P | 247.2 мг | 800 мг | 30.9% | 20.5% | 324 г |
| Хлор, Cl | 137.77 мг | 2300 мг | 6% | 4% | 1669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.445 мг | 18 мг | 13.6% | 9% | 736 г |
| Йод, I | 11.73 мкг | 150 мкг | 7.8% | 5.2% | 1279 г |
| Кобальт, Co | 4.414 мкг | 10 мкг | 44.1% | 29.3% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.1812 мг | 2 мг | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Медь, Cu | 68.67 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.6% | 1456 г |
| Молибден, Mo | 5.895 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.6% | 1187 г |
| Никель, Ni | 0.038 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.968 мкг | 55 мкг | 27.2% | 18.1% | 367 г |
| Стронций, Sr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11987 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.7% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.8627 мг | 12 мг | 7.2% | 4.8% | 1391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.948 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.146 г | min 16.8 г | 12.8% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.757 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич "Для меня" составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».