| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 60 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.9% | 1520 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.8% | 1750 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.4% | 2738 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 7.6% | 1582 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 14.7% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 85.97 мг | 500 мг | 17.2% | 20.6% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 12.6% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.084 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 4948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 16.1% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 5.8% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 4.422 мкг | 50 мкг | 8.8% | 10.6% | 1131 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1772 мг | 20 мг | 5.9% | 7.1% | 1699 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.25 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.6% | 1808 г |
| Кальций, Ca | 99.54 мг | 1000 мг | 10% | 12% | 1005 г |
| Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 3.8% | 3096 г |
| Натрий, Na | 66.03 мг | 1300 мг | 5.1% | 6.1% | 1969 г |
| Сера, S | 59.51 мг | 1000 мг | 6% | 7.2% | 1680 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 16.2% | 740 г |
| Хлор, Cl | 114.72 мг | 2300 мг | 5% | 6% | 2005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 4.4% | 2695 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 8.8% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 2.928 мкг | 10 мкг | 29.3% | 35.1% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 12987 г |
| Медь, Cu | 29.06 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.5% | 3441 г |
| Молибден, Mo | 4.923 мкг | 70 мкг | 7% | 8.4% | 1422 г |
| Селен, Se | 8.38 мкг | 55 мкг | 15.2% | 18.2% | 656 г |
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12266 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.5% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5372 мг | 12 мг | 4.5% | 5.4% | 2234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность протеиновый коктейль №8 составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».