| Яйцо куриное (Запекание) | 360 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 900 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Изюм (Варка без слива) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 10.8% | 450 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.2% | 596 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 2.8% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4016 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.9 мкг | 900 мкг | 12.8% | 6.2% | 783 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 8.5% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 106.34 мг | 500 мг | 21.3% | 10.4% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 5.7% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.173 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.6% | 1371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.873 мкг | 3 мкг | 29.1% | 14.2% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.1% | 1182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 9.528 мкг | 50 мкг | 19.1% | 9.3% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.1406 мг | 20 мг | 20.7% | 10.1% | 483 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.8 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.2% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 129.77 мг | 1000 мг | 13% | 6.3% | 771 г |
| Кремний, Si | 0.482 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6224 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 2.6% | 1878 г |
| Натрий, Na | 72.41 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.7% | 1795 г |
| Сера, S | 187.04 мг | 1000 мг | 18.7% | 9.1% | 535 г |
| Фосфор, P | 216.6 мг | 800 мг | 27.1% | 13.2% | 369 г |
| Хлор, Cl | 156.67 мг | 2300 мг | 6.8% | 3.3% | 1468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 3.3% | 1484 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.9% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 5.622 мкг | 10 мкг | 56.2% | 27.4% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4040 г |
| Медь, Cu | 83.12 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 8.209 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.7% | 853 г |
| Никель, Ni | 0.924 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.853 мкг | 55 мкг | 56.1% | 27.4% | 178 г |
| Титан, Ti | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.64 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9843 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.6532 мг | 12 мг | 5.4% | 2.6% | 1837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.437 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.183 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Львовский сырник мой составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».