| Котлеты картофельные | 100 г |
| Грибы жареные | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3% | 1854 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12.4% | 455 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.5% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 2% | 2782 г |
| Органические кислоты | 10.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.1% | 1366 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 16.14 мг | 500 мг | 3.2% | 1.8% | 3098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 10.1% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 6.1% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.635 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.6% | 2146 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.59 мг | 90 мг | 16.2% | 9.1% | 617 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.612 мг | 15 мг | 24.1% | 13.5% | 415 г |
| Витамин Н, биотин | 1.229 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4068 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8581 мг | 20 мг | 14.3% | 8% | 700 г |
| Ниацин | 2.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.63 мг | 2500 мг | 17.7% | 9.9% | 564 г |
| Кальций, Ca | 25.28 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3956 г |
| Кремний, Si | 1.712 мг | 30 мг | 5.7% | 3.2% | 1752 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 3.4% | 1673 г |
| Натрий, Na | 17.7 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7345 г |
| Сера, S | 40.9 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2445 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 5.7% | 989 г |
| Хлор, Cl | 204.41 мг | 2300 мг | 8.9% | 5% | 1125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 575.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 3.2% | 1768 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 4.524 мкг | 10 мкг | 45.2% | 25.4% | 221 г |
| Литий, Li | 39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3524 мг | 2 мг | 17.6% | 9.9% | 568 г |
| Медь, Cu | 108.91 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.1% | 918 г |
| Молибден, Mo | 6.647 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Никель, Ni | 5.082 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 258.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.588 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9354 г |
| Стронций, Sr | 6.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13536 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 7.6% | 742 г |
| Цинк, Zn | 0.4965 мг | 12 мг | 4.1% | 2.3% | 2417 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.71 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты с грибами составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».